Siedzący tryb pracy nie musi być nudny ani wiązać się tylko z siedzeniem. Stół regulowany jest na to dowodem. Powiedz dość bólom pleców i skorzystaj z naszych praktycznych wskazówek, dzięki którym maksymalnie wykorzystasz możliwości biurka z regulowaną wysokością.
Siedzący tryb życia jest niezdrowy dla naszego ciała – zwiększa ryzyko bólu pleców, chorób układu krążenia czy udarów. Problem w tym, że praca w biurze czy na home office nie sprzyja ruchowi. No chyba że dasz szansę biurku z regulowaną wysokością, dzięki któremu będziesz mógł nie tylko pracować siedząc i stojąc, ale także rozciągnąć się czy oprzeć.
Według specjalistów nawet 30 minut pracy na stojąco jest w stanie zapobiec typowym biurowym dolegliwościom – bólom pleców i szyi czy sztywności karku. Stanie przy biurku pomaga także w walce z hemoroidami czy nadwagą oraz poprawia naszą produktywność o 45%. Z drugiej strony jednak, komu by się chciało stać przez 8 godzin? I tutaj wkracza stół regulowany, dzięki któremu możesz zmieniać pozycję, kiedy tylko chcesz.
Zakup stołu bywa czasem twardym orzechem do zgryzienia. Jesteśmy różnego wzrostu, więc masowo produkowane stoły nie są w stanie sprostać wymaganiom wszystkich. Aby zadbać o jakość pracy i nasze zdrowie, warto znaleźć dla siebie maksymalnie wygodną, ergonomiczną pozycje. Pomoże nam z tym stół z regulowaną wysokością, dzięki któremu ułożysz ciało w najbardziej naturalnej pozycji.
Oprócz subiektywnego uczucia wygody, spróbuj wziąć pod uwagę także następujące wskazówki dotyczące zdrowej postawy ciała:
Spośród stołów regulowanych do wyboru są modele z napędem mechanicznym lub elektrycznym. Dzięki napędowi elektrycznemu zmiana pozycji trwa kilka sekund i jest kwestią naciśnięcia strzałki w dół lub w górę. Co więcej, ulubione wysokości można zapisać w pamięci urządzenia, dzięki czemu nie ma potrzeby dopasowywania na nowo pozycji stołu przy każdej jej zmianie.
.jpg "Naciśnij przycisk")
Wiedziałeś, że nasze nogi nie są przystosowane do idealnie równego stania? Powinny poruszać się po różnych powierzchniach, być masowane i rozciągane. Jak im to zapewnić podczas pracy? Pracując na stojąco możesz postawić na chropowate maty, które masują stopy i rozciągają palce. Dobrze sprawdzą się także podkładki z pianki pamięciowej, które są antypoślizgowe, nie odstają i są odporne na uszkodzenia mechaniczne. A jeśli naprawdę chcesz maksymalnie wykorzystać czas pracy, wypróbuj podkładki balansujące, dzięki którym wzmocnisz nogi i środek ciała.
Stoły regulowane można wyposażyć w dodatkowe udogodnienia, które znacznie ułatwią pracę przy komputerze. O czym nie powinieneś zapomnieć?
Już jako mała dziewczynka wiedziała, że będzie pisać. Artykuły, książeczki, wierszyki...wszystko, co akurat wpadło jej do głowy. Szybko zrozumiała, że zawodowo będzie zajmować się pisaniem lifestylowych artykułów o zdrowiu i stylu życia. Podczas studiów poszerzyła swoją działalność o edycję tekstu i tak już od 14 lat wtrąca się innym do pisania. Fascynuje ją SEO i stara uczyć się on-line marketingu. Żyje w biegu, ciągle mówi, śpiewa oraz kocha swoje dzieci, podróże po świecie, sen i Netflixa.
